Elige el mejor colágeno para tu salud
En la actualidad, cada vez son más las personas que toman consciencia de la importancia del colágeno. Se puede pensar el colágeno como un sostén que mantiene tejidos conectivos unidos al formar fibras con las que crea estructuras firmes y elásticas. Como si esto fuera poco, juega un rol fundamental en la hidratación.
La cantidad de colágeno que el cuerpo produce se reduce con el transcurso de los años. A los cuarenta años aproximadamente, nuestro cuerpo solo produce la mitad de colágeno que producía tiempo antes. Por eso es que la piel va perdiendo su elasticidad, que aparece el dolor en las articulaciones, que se deteriora la vista, entre otros inconvenientes.
Teniendo esto en cuenta, en el principal artículo vamos a indagar más en profundidad en el mundo del colágeno para determinar cuál es el mejor colágeno para piel, huesos y articulaciones. Si te interesa saber más sobre el tema para mejorar tu bienestar, no dejes de leer. ¡Comencemos!
El mejor colágeno para una salud integral: piel, huesos y articulaciones
El estudio de calidad PROFECO es crucial, ya que defiende los derechos del consumidor al prevenir cualquier tipo de abuso; garantiza, por ende, una relación de consumo justa. Como si esto fuera poco, su objetivo es dar lugar a una cultura de consumo que sea responsable, proporcionando la información necesaria para que las personas tomen una decisión de consumo.
Habiendo dicho esto, cabe destacar que, más allá de la vitamina mencionada, este tipo de colágeno cuenta con una adición de magnesio. En conjunto, potencian la absorción de colágeno, lo que tiene numerosos beneficios para el organismo.
En cuanto a la marca, estemos hablando de colágeno para huesos, para piel o para articulaciones, la marca ideal dependerá, nuevamente, de cada persona y, además, de los estudios de calidad, como aquellos que son realizados por la Procaduría Federal del Consumidor (PROFECO).
Algunos de los mejores colágenos para la piel
En términos generales, algunos de los mejores colágenos para piel son los siguientes: 10g Collagen de Skin Molecule X, Glucosamine Complex de Nutralie y Cacao Glow de Aime. En cuanto al colágeno para los huesos, es muy recomendado el colágeno de tipo marino con ácido hialurónico y vitamina C de N2 Natural Nutrition.
Si se trata de colágeno para articulaciones, en ese caso se debe optar por el colágeno hidrolizado. El colágeno que seleccionemos también debería contener ácido hialurónico, dada sus propiedades antienvejecimiento, y vitaminas y minerales que potencien su protección y eviten el daño oxidativo.
Beneficios del colágeno en tu rutina diaria post-30
A partir de los treinta años, la producción natural de colágeno disminuye. Es fundamental aumentar su ingesta para gozar de los múltiples beneficios que la proteína ofrece. A continuación, te contamos cuáles son algunos de esos beneficios, haciendo especial hincapié en los principales a modo ilustrativo.
- Mejora la salud de tu piel: uno de los mayores beneficios en el consumo de colágeno es que puede mejorar la salud de tu piel, fortaleciendo e hidratándola. Ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel y a prevenir o reducir la formación de arrugas.
- Alivia el dolor en articulaciones: otro punto a favor del consumo de colágeno para articulaciones es cómo ayuda a aliviar el dolor que uno siente en dicha zona porque mantiene la integridad del cartílago, tejido encargado de la protección de nuestras articulaciones. El colágeno también mejora cualquier síntoma vinculado a la osteoartritis.
- Puede prevenir pérdida ósea: cuando la cantidad de colágeno en el cuerpo disminuye, los huesos se ven afectados. El colágeno ayuda a inhibir esa descomposición de la masa ósea.
- Puede aumentar la masa muscular: como si lo anterior fuera poco, resulta pertinente señalar que el colágeno mantiene a los músculos fuertes y garantiza que su funcionamiento sea óptimo. Ayuda a que uno gane masa muscular y, por lo tanto, fuerza.
- Beneficia al corazón: el colágeno reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares porque promueve la salud del corazón. Evita que las arterias se vuelvan débiles.
Como puede ver, son varios los beneficios del colágeno. De hecho, existen muchos otros adicionales como el hecho de que fortalece las uñas y estimula su crecimiento, lo cual aplica también al cabello; ayuda a la pérdida de peso; y hay estudios que afirman que el colágeno tiene un efecto positivo en el cerebro y los intestinos.
Conclusiones
Por ende, si queremos mantener una salud integra, los motivos por los que aumentar la ingesta de colágeno son numerosos. Al mismo tiempo, debemos acompañas esto con una dieta saludable y el ejercicio diario para que nuestro cuerpo esté en el mejor estado posible.
La adquisición de un dispositivo para el seguimiento de la actividad física es de gran utilidad para estos fines. Una pulsera de actividad inteligente como la Samsung Galaxy Fit puede ser de gran utilidad para evaluar el rendimiento de uno frente a diversos entrenamientos.
¿Qué estás esperando para consumir colágeno y disfrutar de sus beneficios? Consulta con tu médico al respecto para proceder de la manera adecuada. Aseguramos que no vas a arrepentirte, sino todo lo contrario. ¡Éxitos!
Preguntas frecuentes
¿Qué es el colágeno?
Se trata de una proteína del cuerpo que mantiene unidas las distintas estructuras que forman parte del organismo; lo producen unas células con el nombre de fibroblastos y se encuentra en los huesos, los tendones, los músculos, la piel, el cartílago, etcétera.
¿Qué colágeno es el mejor?
El mejor colágeno es aquel que cumple con los estándares de calidad, eficacia y pureza. Esto debe estar respaldado por una entidad de confianza como PROFECO.
¿Qué colágeno es el más completo?
Aquí consideramos que un colágeno hidrolizado marino con vitamina C es de los más completos hoy en día. Esto es debido a su sinergia en la absorción y efectividad.
¿El colágeno marino es el mejor tipo de colágeno?
La respuesta depende de las necesidades específicas del individuo, pero hay una realidad y es que este tipo de colágeno suele recomendarse dada su alta biodisponibilidad.